Jessica Constant
Votre partenaire en développement personnel
Accompagnement personnalisé pour une vie épanouie
Réveillez le meilleur de vous-même!
Nos formations sont ouvertes
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Titre de la formation :
Libérez votre motivation
Durée : 1h45
Format: Zoom - Classe virtuelle
Pour vous inscrire : aller dans l'onglet: accompagnement formation
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Objectifs pédagogiques :
- Identifier les freins à la motivation.
- Appliquer des techniques de motivation.
- Créer un plan d'action personnel.
Déroulé de la formation :
- Intro : Pourquoi la motivation est-elle importante ?
- Partie 1 : Comprendre les freins à la motivation (30 minutes)
- Partie 2 : Les clés pour une motivation durable (30 minutes)
- Partie 3 : Mise en pratique et questions (30 minutes
Ce avec quoi vous repartirez :
- Outils pour se motiver.
- Stratégies pour une motivation durable.
- Un plan de motivation personnalisé.
intéressé.e ? inscrivez-vous dans l'onglet "formation"
vous pouvez utiliser le code O3Q4AP5FKXJ1 pour avoir 30% de réduction
Envie de gérer vos priorités ?
Inscrivez-vous à la formation ci-dessous
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Titre de la formation
Gérer ses priorités
Durée : 1h45
Format: Zoom - Classe virtuelle
Pour vous inscrire : aller dans l'onglet: accompagnement formation
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Objectifs pédagogiques:
- Maîtriser les bases de la gestion des priorités.
- Appliquer des méthodes de priorisation (matrice d'Eisenhower, etc.).
- Utiliser des outils d'organisation efficaces.
- Mettre en pratique les techniques apprises.
Déroulé de la formation :
- Intro : Pourquoi gérer ses priorités ?
- Partie 1 : Méthodologies pour prioriser (30 minutes)
- Partie 2 : Outils et astuces pour une meilleure organisation (30 minutes)
- Partie 3 : Mise en pratique et questions (30 minutes)
Ce avec quoi vous repartirez:
- Méthodes et outils pour mieux prioriser.
- Astuces pour une organisation optimisée.
- Un plan d'action personnel.
- Une meilleure gestion du stress.
Nous vous offrons 30% de réduction avec le code : O3Q4AP5FKXJ1
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Trouvez vos stratégies et vous comprendre
Titre de la formation
TDAH au quotidien :
stratégies pratiques pour une vie plus sereine
Durée : 1hoo
Format: Zoom
Pour vous inscrire : aller dans l'onglet: accompagnement formation
Atelier d'une heure conçu pour les personnes atteintes de TDAH ou pas, axé sur des stratégies pratiques pour gérer le quotidien, avec des objectifs pédagogiques clairs et des outils concrets à emporter.
Objectifs pédagogiques :
- Comprendre les défis spécifiques liés au TDAH dans la vie quotidienne.
- Découvrir des stratégies pratiques pour améliorer l'organisation et la gestion du temps.
- Apprendre des techniques de gestion du stress et de régulation émotionnelle.
- Identifier des outils et des ressources pour favoriser l'autonomie et le bien-être.
Déroulement de l'atelier :
- Introduction (10 minutes)
- Stratégies d'organisation et de gestion du temps (20 minutes)
- Gestion du stress et régulation émotionnelle (20 minutes)
- Outils et ressources (10 minutes)
A la fin de cet atelier, vous repartirez avec :
- Des fiches pratiques récapitulant les stratégies et les outils présentés.
- Une liste de ressources en ligne et de groupes de soutien.
- Des techniques concrètes pour améliorer leur quotidien
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Nous vous offrons 30% de réduction avec le code : O3Q4AP5FKXJ1n
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Bilan de compétences personnalisé
Explorez vos aptitudes, découvrez vos talents et identifiez de nouvelles opportunités professionnelles.
Mettez en lumière vos talents !
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C'est gratuit!
Un bilan de compétences peut vous aider à identifier vos atouts et à rebondir plus efficacement.
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Offre : "Fais le point sur tes compétences"
Tu te sens un peu perdu dans ta carrière ? Tu as besoin de faire le point sur tes compétences et tes aspirations ? Ce module est fait pour toi !
Objectifs : Identifier tes compétences professionnelles et personnelles. --- Clarifier tes valeurs et tes motivations. -- Prendre conscience de tes points forts et de tes axes d'amélioration. -- Poser les bases d'un projet professionnel qui te ressemble.
Contenu du module :
Tests de personnalité et de compétences en ligne : Test de personnalité pour identifier tes traits de caractère dominants et comprendre comment tu fonctionnes en milieu professionnel. -- Test d'intérêts professionnels pour découvrir les domaines d'activité qui te correspondent le mieux. -- Test de compétences pour évaluer tes aptitudes et savoir-faire.
Analyse de ton parcours professionnel : Exploration de tes expériences professionnelles passées et présentes pour identifier les compétences que tu as acquises. -- Analyse de tes réussites et de tes difficultés pour comprendre ce qui te motive et ce qui te freine.
Entretiens individuels avec un conseiller expert : Deux séances d'entretien en visioconférence pour faire le point sur les résultats des tests et de l'analyse de ton parcours. -- Échanges approfondis pour clarifier tes valeurs, tes motivations et tes aspirations professionnelles.
Livrables : Un compte-rendu personnalisé avec les résultats des tests et l'analyse de ton profil. -- Une synthèse de tes compétences clés et de tes points forts. --Des pistes de réflexion pour ton projet professionnel.
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Orientation personnalisée
Trouvez votre ikigai, définissez vos objectifs personnels et professionnels pour une vie épanouie.
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Offre : "Cap vers la réussite"
Libère ton potentiel et définis tes objectifs personnels et professionnels pour une vie épanouie.
Objectifs : Définir des objectifs professionnels clairs, précis et motivants. -- Identifier les étapes clés pour atteindre tes objectifs et les planifier dans le temps. -- Mettre en place des actions concrètes et efficaces pour progresser vers ta réussite. -- Développer ta confiance en toi et ta capacité à piloter ton projet professionnel.
Contenu du module :
Définition d'objectifs SMART-- Apprendre à formuler des objectifs Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporellement définis. --Identifier les ressources et les soutiens dont tu as besoin pour atteindre tes objectifs. --Définir des indicateurs de réussite pour suivre tes progrès et ajuster tes actions si nécessaire.
Planification des étapes clés : Création d'un planning personnalisé pour organiser tes actions dans le temps. -- Identification des obstacles potentiels et mise en place de solutions pour les surmonter. --Développement d'une stratégie de gestion du temps et des priorités.
Mise en place d'actions concrètes : Définition d'actions concrètes et réalisables pour chaque étape de ton plan. -- Identification des outils et des ressources nécessaires pour mener à bien tes actions. -- Mise en place d'un système de suivi pour évaluer l'efficacité de tes actions et ajuster ta stratégie si besoin.
Entretien individuel avec un conseiller expert:Une séance d'entretien en visioconférence pour valider ton plan d'action et te donner des conseils personnalisés. -- Échange approfondi pour renforcer ta motivation et ta confiance en toi.
Livrables :Un plan d'action personnalisé avec des objectifs SMART et des étapes clairement définies. -- Un planning détaillé pour organiser tes actions dans le temps. --Une liste d'outils et de ressources pour t'aider à atteindre tes objectifs.
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Accompagnement en projet de reconversion
Développez de nouvelles compétences et explorez des voies de reconversion adaptées à votre profil.
Osez sortir de votre zone de confort!
Démarrez par le test MOTIVATION ou VOCATION ou PROFIL PRO.
Le choix est à vous!
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Offre : "Explore de nouveaux horizons"
Tu as envie de changer de métier, mais tu ne sais pas vers quoi te tourner ? Le monde du travail te semble vaste et inconnu ? Ce module est là pour t'aider à y voir plus clair et à trouver ta voie !
Objectifs : Découvrir des métiers et des secteurs d'activité qui correspondent à tes aspirations et à tes compétences. -- Identifier les formations et les certifications nécessaires pour atteindre tes objectifs professionnels. -- Évaluer tes possibilités d'évolution professionnelle et envisager de nouvelles perspectives. -- Te projeter dans l'avenir avec confiance et enthousiasme.
Contenu du module :
Exploration des métiers et des secteurs d'activité : Accès à une plateforme d'orientation en ligne avec des fiches métiers détaillées, et des informations sur les tendances du marché du travail. --Réalisation d'exercices pratiques pour identifier les métiers qui te correspondent le mieux en fonction de tes intérêts, de tes valeurs et de tes compétences. -- Recherche d'informations sur les secteurs d'activité porteurs et les opportunités d'emploi.
Identification des formations et des certifications : Exploration des différentes formations (diplômantes ou qualifiantes) et certifications professionnelles qui te permettront d'acquérir les compétences nécessaires pour exercer le métier de tes rêves. --Recherche d'organismes de formation et de dispositifs de financement. -- Élaboration d'un plan de formation personnalisé.
Entretiens individuels avec un conseiller expert :Trois séances d'entretien en visioconférence pour faire le point sur tes recherches et tes découvertes. --Échanges approfondis pour analyser tes possibilités d'évolution professionnelle et construire un projet réaliste et motivant.
Livrables : Une cartographie des métiers et des secteurs d'activité qui te correspondent. --Une liste de formations et de certifications potentielles. -- Un plan d'action pour concrétiser ton projet professionnel
Commandez en utilisant le code : O3Q4AP5FKXJ1
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Stratégies pour faciliter le changement:
1. Se fixer des objectifs réalistes et progressifs:
- Fixez-vous des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (SMART).
- Exemple 1 (courir un marathon): Au lieu de viser un marathon complet dès le départ, commencez par vous inscrire à une course de 5 km dans 3 mois, puis à un semi-marathon dans 6 mois.
- Exemple 2 (alimentation saine): Au lieu de supprimer tout le sucre d'un coup, commencez par remplacer les sodas par de l'eau et introduisez progressivement plus de fruits et légumes dans votre alimentation.
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À propos de Services Constant - Jessica Constant
Votre alliée pour une évolution professionnelle et personnelle
Maman de trois filles, passionnée par les relations humaines et le développement personnel, mon objectif est de participer activement à la transformation de chacun et de développer leurs compétences.
Ma mission est de vous accompagner dans votre développement personnel pour une meilleure qualité de vie au quotidien et pour prendre soin de vous.
Avec Services Constant, je vous aide à trouver les formations nécessaires pour votre développement et vous soutiens dans votre projet de bilan de compétences.
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